Mas afinal, qual é a frequência cardíaca ideal? Como medir? Há hábitos ou atividades para regular os batimentos? Quando devo procurar um cardiologista?
A frequência cardíaca mede a velocidade dos batimentos do coração por minuto. Em adultos, esse valor deve ir de 50 a 100 bpm, porém outros fatores são considerados na hora de fazer esse cálculo. Mas afinal, qual é a frequência cardíaca ideal? Como medir? Há hábitos ou atividades para regular os batimentos? Quando devo procurar um cardiologista?
Qual a frequência cardíaca normal?
A frequência cardíaca, como dito anteriormente, é a velocidade do ciclo cardíaco medida pelo número de contrações do coração por minuto. O seu valor normal é calculado de acordo com diversos fatores, como idade, regularidade em que a pessoa realiza exercícios físicos e até mesmo se há ou não a presença de alguma doença cardiovascular. Mas há um parâmetro que deve ser comparado na hora de avaliar a velocidade dos batimentos.
O mais importante neste momento é indicar a idade para analisar se está dentro da frequência considerada normal em repouso.
Confira a frequência cardíaca ideal por idade:
- Crianças de até 2 anos: 120 a 140 bpm
- De 8 até 17 anos: 80 a 100 bpm
- Mulheres de 18 a 65 anos: 73 a 78 bpm
- Homens de 18 a 65 anos: 70 a 76 bpm
- Idosos: mais de 65 anos 50 a 6 bpm
Quando considerar a frequência cardíaca como alta?
A frequência cardíaca é considerada alta quando atinge valores acima dos 100 bpm. O aumento dos batimentos nem sempre é preocupante, pois há diversos fatores que podem acelerar as batidas do coração, como:
- Ansiedade;
- Fortes emoções;
- Febre;
- Prática de exercícios físicos;
- Uso de medicamentos;
- Pressão alta;
- Álcool ou cafeína em excesso;
- Doenças cardíacas.
A situação se torna preocupante caso a pessoa apresente batimentos cardíacos acelerados frequentemente, mesmo em repouso. Neste caso é necessário se encaminhar ao cardiologista e realizar exames do coração, pois pode ser sinal de uma doença cardiovascular, como taquicardia.
Quando considerar a frequência cardíaca como baixa?
Os níveis baixos da frequência cardíaca podem ser causados pelo uso de remédios ou pelo envelhecimento. Pessoas acima de 65 anos, devem estar sempre atentos a velocidade dos seus batimentos, além de buscarem praticar exercícios físicos ideias para idosos com regularidade, a fim de manter a saúde física em dia.
Porém, abaixo de 50 bpm, é considerada baixa, e pode ser uma indicação de problemas cardíacos, principalmente quando também há a presença de cansaço e falta de ar. Sendo assim, deve-se buscar um cardiologista para averiguar se é caso de bradicardia.
Como medir os batimentos cardíacos por minuto?
Atualmente há diversos aparelhos, como o frequencímetro, ou relógios especiais que permitem contar os batimentos cardíacos de forma rápida e prática, porém não são todos os pacientes que possuem.
Ainda sim, é possível medir a frequência cardíaca em casa, sem nenhum equipamento. Para isso, deve-se colocar o dedo indicador e médio na parte lateral do pescoço, próxima ao rosto, logo abaixo do maxilar. Neste local, será possível sentir os batimentos cardíacos, a partir disso, conte quantas pulsações é possível notar em 1 minuto. Outra forma mais rápida, é contá-los durante 15 segundos e em seguida, multiplicar o valor por 4.
Dúvidas frequentes sobre frequência cardíaca
Por mais que tentamos trazer todas as informações possíveis para explicar tudo sobre frequência cardíaca, ainda ficam muitas dúvidas sobre esse assunto. Então, convidamos o médico cardiologista Dr. Gustavo Caon Loeff (CRM 16826) para responder algumas dúvidas que a maioria das pessoas têm em relação ao ritmo cardíaco. Veja!
1) A partir de quantos batimentos a frequência cardíaca é considerada alta? Muda conforme a idade? Atividade que está exercendo influência?
A faixa da frequência cardíaca de repouso considerada normal para o adulto, varia de 50 até 100 batimentos por minuto. Não havendo distinção pela idade, seja em um paciente com 18 ou 80 anos de idade, considerando um paciente assintomático. E sim, sofrem alterações conforme a atividade, seja por uma forte emoção, ou ainda uma simples caminhada ou atividade física mais vigorosa.
2) Quais os principais problemas são ocasionados pela frequência cardíaca alta?
Frequência cardíaca elevada pode ser um sinal de falta de condicionamento físico, que é algo inocente, passando por outras doenças, como alterações da tireóide, doenças pulmonares, insuficiência cardíaca e até mesmo uma arritmia cardíaca em si.
3) Como identificar batimentos cardíacos irregulares?
Sensação de palpitações, ou de uma "batedeira no peito", merece atenção, especialmente se estão relacionadas com dificuldade de respiração, sensação de peso ou dor no peito e ainda, tonturas ou desmaios. Geralmente é uma condição assintomática, o que dificulta ainda mais o seu diagnóstico.
4) Tem relação entre a frequência cardíaca alta e pressão arterial alta?
Apesar de geralmente estarem associadas, não há relação direta entre frequência cardíaca elevada e pressão alta, entretanto a investigação no consultório cardiológico, contempla ambas. O que preocupa nós cardiologistas, é que ambas as condições são geralmente assintomáticas, o que pode atrasar o diagnóstico e atrasar o tratamento.
5) Sentir o batimento cardíaco acelerado mesmo estando em repouso é sinal de algum problema?
Sim, chama a atenção e merece avaliação cardiológica. Pode estar relacionado apenas à ansiedade, mas também pode ser um indício de uma arritmia cardíaca. Esse paciente merece uma avaliação cardiológica.
6) Como posso auxiliar alguém que está com o batimento cardíaco acelerado? Existe algo que possa ser feito?
Apenas o batimento acelerado não é uma doença, mas um sintoma. Uma vez que esse sintoma esteja associado a dores no peito, sudorese, mal estar, dificuldades para respirar e tontura/desmaio, devemos conduzir esse paciente para o Pronto Atendimento.
7) Como avaliar minha frequência cardíaca? Quais exames necessários?
A maneira correta de avaliar a frequência cardíaca é passando por uma consulta cardiológica, onde será realizado exame físico e eletrocardiograma. O eletrocardiograma de 12 derivações é o exame padrão ouro para avaliação da frequência cardíaca e suas alterações. Este podendo ainda ser complementado com exames laboratoriais, Ecocardiograma e Teste Ergométrico.
8) Se não tratada, a frequência cardíaca anormal pode trazer prejuízo para saúde?
Sim, frequência mais elevadas geralmente estão associadas com arritmias cardíacas, sendo a mais comum delas, a fibrilação atrial. A fibrilação atrial é a arritmia cardíaca mais frequente no consultório do cardiologista, estando relacionada com hipertensão arterial, insuficiência cardíaca e sendo responsável por grande parte dos AVCs - acidente vascular cerebral.
“Minha frequência cardíaca não corresponde aos valores ideais, o que eu faço?”
Após contar os batimentos cardíacos, compare com os valores indicados para idade correspondente. Caso a frequência esteja acima ou abaixo do ideal, é necessário iniciar a prática regular de exercícios físicos, principalmente aqueles que levam ao condicionamento físico, como caminhadas e corridas. Com essas atividades, o coração voltará a bombear o sangue com menos esforço. Mesmo assim, deve-se consultar especialistas médicos que irão indicar o melhor tratamento para o teu caso, além de identificar a causa da irregularidade.
A análise da frequência cardíaca em casa é importante, porém não substitui o acompanhamento com o cardiologista. Não deixe de visitá-lo periodicamente para analisar se há alguma alteração.
Em caso de dúvidas, entre em contato com a Imigrantes Hospital e Maternidade.